第1篇：压力读后感
化压力为动力
寓理想于拼搏
尊敬的老师们、各位同学：
你们知不知道，瓜苗上结的南瓜，能承受多少压力？
在美国麻省理工学院，就曾经进行这个有很有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察南瓜长大能承受多大的压力。
最初，他们估计南瓜最大能够承受500磅的压力，然而，在试验的第一个月，南瓜承受的压力就达到了500磅，到了第二个月，承受了1500磅，当它承受到2000磅压力时，铁圈被撑开了，研究人员只好给铁圈加固。当整个南瓜承受了超过5000磅压力后，南瓜皮才产生破裂。
研究人员打开南瓜，发现它已经无法食用了。为了突破包围它的铁圈，这个南瓜充满了坚韧牢固的层层纤维；他们还观察了它的根部，为了吸收充分的养分，它所有的根往不同的方向全方位地伸展，长度超过8万英尺，
又嫩又脆的南瓜，变得如此坚韧，挺住了难以想像的巨大压力。它启示我们：压力并不是坏事，它可以让我们更加完善；在压力面前不必畏惧，无须退缩，每个看似弱小的生命，都蕴含着无穷的战胜压力的力量！
一位书法家练字，用的是昂贵的丝帛，由于对丝帛的珍惜，每一笔都仔细琢磨斟酌再三以期传神，书法自然日见长进，终成大师。可以说，书法家不满于自己无压力，用昂贵的“草稿纸”给了自己压力，逼着自己不能随意涂鸦，败笔多多，只能时时用心，笔笔长进，自然成功。
“机不可失，时不再来”，人生无“草稿”，不允许随笔涂抹，虚度光阴。所以，人要学会用压力逼迫自己，谨慎的走好每一步，在压力下成长。
深潭选择瀑布作对手，是因为只有瀑布的冲击才能让自己更深；钻机选择岩石作对手，是因为只有岩石的阻碍才能让自己迸出激情的火花。
有这样一句谚语：“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。” 在很多时候，不给自己回头的理由，不给自己留后路，学会用压力逼迫自己，才能珍惜自己的人生，浓墨重彩地书写每一页。
回顾历史，我们追寻先人留下的印迹——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于忧患，死于安乐。”巨鹿之战，项羽破釜沉舟，逼迫兵士以一敌百，“百二秦关终属楚”；韩
1 信背水一战，置之死地而后生„„先人们早已意识到压力便是动力，而利用压力逼迫自己，成就了生命里最壮美的诗篇。
压力让人挖掘自己的潜力，迸发出最大的力量。这个道理，还可以扩展到各个领域。日本是一个地壳运动不稳定的海岛国家，地震就像达摩克利斯之剑悬于日本人的头顶，这一压力使得日本人极为重视防灾与救灾，从小就注意加强灾难中的自救意识。人体里也有类似的“跨栏效应”，当某种成对器官中的一个发生病变时，另一个就会在骤增的工作压力中变得更为强健，甚至达到原来的两倍。
“人无压力轻飘飘， 井无压力不出油”，“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男” ，养尊处优的膏粱之子，锦衣玉食，百事无忧，自然没有压力，于是在灯红酒绿、纸醉金迷的生活里沉沦了自己。一遇不测风云，厄运袭来，才发现手无缚鸡之力、身无一技之长的自己，已没有了维持生存的起码能力。
吴王夫差，继承了先王的霸主基业，却沉醉于美酒，不图进取，被只有三千越甲的勾践卧薪尝胆，一举吞没，留下千古遗憾。生命里没有了压力，往往不会懂得珍惜，信手涂鸦之后，才发现人生已被当作草稿涂鸦得所剩无几。不承受压力的人生，往往在庸庸碌碌中沦为失败的人生。
令人忧虑的是，在我们的身边，有部分同学总在抱怨，家庭经济压力沉重，学校纪律太严，上课时间太长，课业负担太重，高考压力太大„„殊不知，压力就像地心引力之于人一样，一个健康的社会人，他无法逃避压力，只有勇于拼搏，战胜压力，才有灿烂的人生。须知：喷泉是压力的花朵，懒惰是成功的死神。
同学们，我们这个年纪，我们在学校，图的不是轻松，我们要的是成才！让我们在压力中奋力拼搏！前进！相信我们也会象南瓜一样，在压力中不断变得无比坚韧，无往不胜！
最后，有两句名言与大家共勉：
一句是我国著名的政治家和著名学者梁启超说的：患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
一句法兰西帝国缔造者拿破仑说的：困难要靠自己克服，障碍要靠自己常年突破，在我的字典里没有“难”字。
谢谢大家！
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第2篇：压力管理读后感
压力管理读后感
导读: 压力管理读后感
压力，存在于无形的意识中，影响着社会的进步和人类文明的发展。它是一把典型的双刃剑，既能加快社会发展的脚步，也能阻碍人类文明先前进步。因此，怎样管理好压力就成了我们需要关注的重大研究课题。
《压力管理》，由美国着名压力管理专家伊夫阿达姆松精心研究的杰作。在书中全面性的探讨了压力的含义，类型，起因，表现，症状，强调了压力给人的身体，情绪，精神带来的危害。由此引发了对健康，生活，工作的一系列的负面的影响。通过负面影响来表达学习和使用压力管理的重要性，来掌握正确的，个人化的管理技巧和积极向上的人生观。为人类的发展保驾护航，创造一个快乐融融的社会。
压力揭秘。压力是内部过程和外部过程复杂的交互作用。压力来自内部过程，比如，对某个人来说，工作调换可能是引起恐惧的压力；但对于另一个人来说，可能就是个千载难逢的机会。两者相比较，并非工作本身引起压力，而是人的态度起了关键作用。外部过程引起的压力就有许多的例子，就像钱财的丢失，也会影响人的身体，造成一定的压力。通常，压力是由日常的生活发生了改变而引发的，或是由生活的不快乐而导致的。这就是压力的来源，所以说压力都是来自于我们的改变。压力的表现形式有三种：急性压力，例如，由常白班转变成三班倒，这就会改变了我们的生物钟，给身体，情绪，精神上
会带来突然性的改变，造成突然性的压力。阶段性压力，例如，单管是接受上级任务，上一个星期的三班倒，这里有个阶段性的时间，所以造成的压力也是暂时性，阶段性的。慢性压力，例如，长期生活在贫苦中，这就会给你带了长久性的压力，是贫苦所造成的压力。上述，任何形式的压力都会引发许多的问题，给我们带来许多的麻烦。压力过大很危险，不仅会磨灭生活乐趣，还可能引发心脏突发，自杀，中风和置人于死地。因此控制压力就成了我们当前急需解决的问题。
个人压力剖析。认识了压力对身心与自尊的影响。我们要进行个人的压力管理。但在这之前，得去学习分析自己的压力因素。首先，编制个人剖析图结构。即抗压临界点，压力触发因素，压力弱势因素以及压力反应倾向。从这四个点出发，全方位的去认知自己能够承受的压力限度，了解引起压力的因素，去掌握个人压力弱势在哪些方面以及倾向于如何应对压力。这样，为自己量身定制出符合个人的管理组合。然后通过一套全面的压力测试来深层次的发现自己的压力属性。从测试中获取自己碰到压力时的感受和行为，并时刻做好压力日志记录。最后根据个人的所反应出的压力情况，去寻找相对应的缓解压力的方法，为自己更好的减轻压力做好充足的准备。
压力管理的技巧和根本。修炼抗压体质。把锻炼列为日常的生活习惯，我认为有良好的身体素质，将大大增加我们的抗压能力。锻炼，不仅让全身的每个地方得到了运动，而且能够把糟糕的情绪在运动在宣泄出来，减少自身的压力。有时，可以去学习按摩疗法，在一种轻缓的气氛中尽情的享受轻松的感觉，让身心得到一次彻底的精神
洗涤。冥想，一种深度缓解压力的技巧。在安静的地方，闭上眼睛，心无杂念的想着美好的事情，一直想，保持20分钟左右，并坚持每天做，你将发现自己的自控能力有很大的提升。压力管理的根本就是为生活和工作服务的。生活，工作中都存在着压力，而我们不可能永远使压力消失。压力的存在，就像一把双刃剑，能够驾驭好它，将会激发我们内在的潜能和激情，同时给生活和工作带来质的飞跃。如果，使用错误的话，带来的后果会是“毁灭”性的，毁灭意志，毁灭生活乐趣。其厉害程度是非常的明显的，因此，我们要在《压力管理》这本书的引导下逐渐纠正生活和工作的运行轨道，使其向理想的方面发展。
压力管理，管理压力，管理生活，工作，管理人生，管理社会和人类的发展。
第3篇：压力管理读后感
读后感，希望对您有帮助！
压力管理读后感
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压力管理读后感
压力，存在于无形的意识中，影响着社会的进步和人类文明的发展。它是一把典型的双刃剑，既能加快社会发展的脚步，也能阻碍人类文明先前进步。因此，怎样管理好压力就成了我们需要关注的重大研究课题。
《压力管理》，由美国着名压力管理专家伊夫阿达姆松精心研究的杰作。在书中全面性的探讨了压力的含义，类型，起因，表现，症状，强调了压力给人的身体，情绪，精神带来的危害。由此引发了对健康，生活，工作的一系列的负面的影响。通过负面影响来表达学习和使用压力管理的重要性，来掌握正确的，个人化的管理技巧和积极向上的人生观。为人类的发展保驾护航，创造一个快乐融融的社会。
压力揭秘。压力是内部过程和外部过程复杂的交互作用。压力来自内部过程，比如，对某个人来说，工作调换可能是引起恐惧的压力；但对于另一个人来说，可能就是个千载难逢的机会。两者相比较，并非工作本身引起压力，而是人的态度起了关键作用。外部过程引起的压力就有许多的例子，就像钱财的丢失，也会影响人的身体，造成一定的压力。通常，压力是由日常的生活发生了改变而引发的，或是由生活的不快乐而导致的。这就是压力的来源，所以说压力都是来自于我们的改变。压力的表现形式有三种：急性压力，例如，由常白班转
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变成三班倒，这就会改变了我们的生物钟，给身体，情绪，精神上会带来突然性的改变，造成突然性的压力。阶段性压力，例如，单管是接受上级任务，上一个星期的三班倒，这里有个阶段性的时间，所以造成的压力也是暂时性，阶段性的。慢性压力，例如，长期生活在贫苦中，这就会给你带了长久性的压力，是贫苦所造成的压力。上述，任何形式的压力都会引发许多的问题，给我们带来许多的麻烦。压力过大很危险，不仅会磨灭生活乐趣，还可能引发心脏突发，自杀，中风和置人于死地。因此控制压力就成了我们当前急需解决的问题。
个人压力剖析。认识了压力对身心与自尊的影响。我们要进行个人的压力管理。但在这之前，得去学习分析自己的压力因素。首先，编制个人剖析图结构。即抗压临界点，压力触发因素，压力弱势因素以及压力反应倾向。从这四个点出发，全方位的去认知自己能够承受的压力限度，了解引起压力的因素，去掌握个人压力弱势在哪些方面以及倾向于如何应对压力。这样，为自己量身定制出符合个人的管理组合。然后通过一套全面的压力测试来深层次的发现自己的压力属性。从测试中获取自己碰到压力时的感受和行为，并时刻做好压力日志记录。最后根据个人的所反应出的压力情况，去寻找相对应的缓解压力的方法，为自己更好的减轻压力做好充足的准备。
压力管理的技巧和根本。修炼抗压体质。把锻炼列为日常的生活习惯，我认为有良好的身体素质，将大大增加我们的抗压能力。锻炼，不仅让全身的每个地方得到了运动，而且能够把糟糕的情绪在运动在宣泄出来，减少自身的压力。有时，可以去学习按摩疗法，在一种轻
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缓的气氛中尽情的享受轻松的感觉，让身心得到一次彻底的精神洗涤。冥想，一种深度缓解压力的技巧。在安静的地方，闭上眼睛，心无杂念的想着美好的事情，一直想，保持20分钟左右，并坚持每天做，你将发现自己的自控能力有很大的提升。压力管理的根本就是为生活和工作服务的。生活，工作中都存在着压力，而我们不可能永远使压力消失。压力的存在，就像一把双刃剑，能够驾驭好它，将会激发我们内在的潜能和激情，同时给生活和工作带来质的飞跃。如果，使用错误的话，带来的后果会是“毁灭”性的，毁灭意志，毁灭生活乐趣。其厉害程度是非常的明显的，因此，我们要在《压力管理》这本书的引导下逐渐纠正生活和工作的运行轨道，使其向理想的方面发展。
压力管理，管理压力，管理生活，工作，管理人生，管理社会和人类的发展。
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第4篇：《颠覆压力》读后感[推荐]
由《颠覆压力》想到的
第三十四中学化学教师杨志鹏
“压力”一词最早的文字记载出现在英国早期诗人罗伯特曼宁1303年的作品中。后来被作为物理学和工程学的一个概念，表示物体所承受的与表面垂直的作用力。再后来被人们理解为一个人在生理或心理方面负担过重的状态。
其实客观来说，压力的本身并不是一件坏事。人是有惰性的，能拖则拖，可推则推，如果没有压力，恐怕有许多人很难在规定的时间内办好一件事。约翰〃罗宾斯所著的《颠覆压力》这本书谈的就是这个问题——如何与压力相处。
读了这本书使我感触颇深。整天在教室里受我们教育的学生是一个高压群体，如何调整好与压力的关系，做到适度的增压和减压，让他们都能以饱满的精神去迎接每一次的挑战，是我们应该深入研究的一个问题。
我们知道，毕业班面临着中考。学生九年寒窗，就看这最后也是最关键的一年了。俗话说得好“九十九拜都拜了，就差这一哆嗦了。”这点啊，所有的老师都意识到了。于是加大力度给学生增压，恨不能让每个学生都考上重点中学。那么，如何给毕业班的学生增压呢？
前几天，朋友来家里做客，我岳母弄了个拿手菜——大骨头炖酸菜。夹起一块骨头，我突发奇想，其实就像这啃骨头一样，我们可以先把学生分成四个类型，然后再针对不同类型的学生考虑增压的办法。
1.排骨。
排骨好吃而且方便吃，用牙齿轻轻一咬，一小段肉就留在你的嘴里了。我们品尝美味的同时想没想过？这排骨不就是我们最放心的那部分优等生吗？他们自己有很高的自觉性，不用你费大力气去增压也会竭尽全力地为自己学习。他们本身就有着很大的压力，所以对于他们的增压要做到适度。多以理想，目标以及美好的前景来引导他们。但是老虎也有打盹的时候，自觉性再高的学生也不能放手不管。最好做到明松暗紧。不知不觉中给他们施加压力。比如说在一次考完试后，拿着其他班级的成绩单评价“这个小A同学考的很不错啊，进前十名了。听说咱们班有人和他是小学同学，来给我们介绍一下A同学吧。”然后，眼睛有意无意的看一下由于贪玩而没有考好的B同学。我想这比当面说“B同学，你怎么没有考过A同学呢？”效果要好很多。
2.脊骨。
脊骨也好吃但是不如排骨方便吃。你需要费点劲才能吃到。这就像我们平时班级中的那部分中等生，他们向往成功却害怕失败，几次失败下来就失去了自信，盲目的否定自己。最后永远的被挂了个中等生的名字。对于他们来说啊，最好的压力应该来自于老师的重视。找个单独谈话的机会，告诉他们其实他们的潜力最大，老师最重视的是他们。让他们意识到老师为了培养他们而时时刻刻在盯着他们。让这部分学生重视和压力并存的环境下成长。
3.死骨。
死骨咱东北人又叫大骨头棒子。硬，还没什么肉。真要是使劲咬
咬想吃一吃，门牙没准崩掉了。这就是我们平时说的那些既不学习还调皮捣蛋的学生。不是犯这个错误就是犯那个错误，一天到晚把你弄得哭笑不得。对于他们来说，我不赞同高压政策。就像是用锤子砸大骨头棒子，忙了半天是把他砸碎了，你自己得到什么了呢？除了一堆骨头渣子还有就是一肚子气。那么这个时候，我们就要注意压力的方向性了。比如从班级干部角度来说，喜欢张扬，讲义气的让他当纪律班长，喜欢拿把撮子逃课的让他当劳动委员，喜欢迟到的让他当迟到管理员。然后再从“干部”这两个字上施加压力。到那个时候，他们管理别的同学都忙不过来，就不会再忙着自己犯错误了。
4.骨髓。
真正的美食行家应该知道，骨头中哪里最好吃？答案是肯定的，骨髓。但是，骨髓也是最不方便吃的。为了吃点骨髓，还要准备一堆的工具。然后忙个半天，弄不好手还会被划伤，才吃到那么一点。这不正是我们所接触的那一些特殊类型的优等生吗？他们聪明过人，智力超群。同样他们顽皮乖张，桀骜不驯。想要给他们增加压力，往往适得其反。这时就要注意多元化增压。个性鲜明，自尊心强的要循序渐进，采取低压策略最终让他明白老师的苦心。随波逐流，贪玩误事的我们可以一针见血，采取高压政策让他尽快进入学习状态。真是要做到具体学生具体分析，相当累也相当难。不过如果成功了，那可就一定是美味中的美味。
适当的增压是好事，但是也有一个限度，如果压力过重，超出了学生自身的承受限度，那就会发生心态失衡，轻者出现心理困扰、心
理问题，重者便会导致精神崩溃、轻生厌世。这就像我们吃药治病一样，适量的话可以治疗疾病，帮助我们恢复健康。但过量了反而会损害身体功能，严重的还会危及生命。所以在一些时候要懂得给学生减压。
一．要锻炼学生的身体。面对中考残酷的竞争，学生每天都承受着巨大的学习压力。每天有做不完的卷子写不完的作业。如果身体素质不过关，势必会影响他们的学习状态。
二．要给学生创设一个轻松地氛围。比如说教室的布置应多采用明快淡雅的色调，力求简单清晰。让学生在课间能有个心理上的短时间放松。每隔一段时间组织一堂特色活动课，让学生感受快乐的同时缓解了心理压力。
三．要时刻注意那些心理承受能力低的学生。一旦发现他们出现了沮丧，烦躁的不良情绪时，要及时的与他们交流，给予他们最大的关心，让这些学生知道不是他们自己战斗在中考的战场上，作为他们的老师，我们和他们一直站在一起。
四．在考前要开几次以创立自信，缓解压力为主题的心理辅导班会，给学生讲解一些考前不良情绪的成因以及应对措施。也可以请以前毕业的学生回来谈谈他们当时是如何应对学习压力，如何成功的。
总之，无论是对毕业班的学生增压还是减压，都是为了提高学生学习成绩的手段。
其实，要谈到压力，毕业班教师所承受的压力并不比学生少。 我说3个数字，93，50，17.这是中国教育科学研究院基础教育
研究所在2008年的一组调研数据，这组数据显示93%的毕业班教师感到工作越来越不容易，工作压力越来越大。如果有机会，50%的毕业班教师希望改换工作，只有17%的教师愿意维持现状。
我们都知道，士兵突击里边有个许三多，其实毕
第5篇：压力与应对读后感
《压力与应对》读后感
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走过那么多路，看过那么多书，一定有很多感慨和见解。为您提供“《压力与应对》读后感”作为参考，希望这篇读后感能帮助您找到更好的灵感。
《压力与应对》读后感
2020年，全国上下将同步小康，这无疑是件振奋人心的好事。但对于我们贫困山区来说，在消除贫困同奔小康，具体实施精准扶贫脱贫攻坚过程中，总感觉，问题和麻烦犹如雨后春笋，解决了一批还有一批、解决了这样还有那样。总感觉，无形的压力和棘手的应对，正在慢慢的侵蚀自己的意志与思维。
承受压力是工作与生活的重要组成部分，每个人会在不同的时间段、环境、空间感受到压力，当压力被视为一种挑战和机会，并被有效的处理时，它会转变成一种动力和激励。正是因为读了《压力与应对》这本书后，让我积极看待压力和问题，培养了我应对压力的能力，同时也增强了我的使命感和责任感。
海子乡地处二半山区，随着多年来的产业结构调整，目前已根据海拔规划出烟区、桑区和经济林木区，老百姓勤劳肯干，全乡呈现出一副欣欣向荣的景象。但是受地理位置、区位优势和基础设施的影响，贫富差距还是很大，全乡共有贫困户144户贫困人口657人。
在当前的扶贫工作中，如何把中央的大政方针政策与全乡的脱贫
奔康规划紧密结合起来，走出一条贫困山区建设社会主义新农村的路子，是地方党委、政府必须解决的一个重大课题。难点和问题接踵而至。
正如书中所说，要从现象看本质、要从表象看内涵。认真分析\"压力源\"就如实际工作中遇到的困难，经过反复的思考，总是有惊奇的发现。其实，在日常工作中我们还存在着一些不恰当的做法，主要根源还在认识和方法上，这些问题没有解决好，就会衍生新的问题和麻烦，牵绊前行的步伐。
由此，对于我们贫困山区，在自我发展能力较弱的情况下，如何充分利用国家的良好政策机遇，稳步推进社会主义新农村建设，作为长期从事扶贫工作的我，
不管是产业还是经济发展，首先应该做到规划先行，我乡农村发展的一大突出问题是：村庄布局散、农村交通、通讯、人畜饮水、农田水利设施等基础设施严重不足;文化、教育、卫生等社会事业发展滞后，这些问题是长期积累下来的，就必须加强认识，尽快加以解决。同时也要注意改变传统的陋习和不文明、不卫生的习惯，与改水、改厕、改圈、改院结合起来，使民居上一个层次。应从整体发展的前瞻性来看，规划要充分考虑到今后发展的长远趋势变化。总之，要坚持规划先行，基础设施先行，优惠政策先行，试点先行，从农民最积极、干部最主动、条件最成熟的村实施起。也就是要对存在的压力进行评估，要认真查找影响压力的因素和自身存在的缺陷。
发展农村经济、增加农民收入是当前各项工作的首要任务，只有
生产发展了，才能同奔小康。因此，大力发展农业生产、增加农民收入是地方党委、政府中心工作可靠的基础。在产业发展历程中要坚持典型引路、示范带动;要尊重现实合理规划，严禁好高骛远、高呼口号无实质;要充分征求村民意见，不下硬性指标，不搞人为指定和\"一言堂\".
高尔基曾说过：\"书是人类进步的阶梯\",可见读书是多么重要，读书可以学到丰富的知识，还可以使人进步、正确看待问题。通过读了《压力与应对》这本书，让我从新整理了工作的方式方法及思路，在实际工作中用行之有效的方案去正确处理遇到烦恼和困惑。
第6篇：和压力做朋友读后感
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《和压力做朋友》读后感500字
导读：读书笔记《和压力做朋友》读后感500字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《和压力做朋友》读后感500字：
《和压力做朋友》，是《自控力》的作者的另一本书。里面讲的观点是：
1.一个人对压力的态度（认为压力是否有利），会影响他的寿命长短。认为承受压力会使寿命变短的，会去世较早。认为承受压力对自己是件好事的，会活得更长。所以，一切都会如自己所期望的那样，最后我们都会求仁得仁。
2.在高压下生活的人会比低压下生活的人更富裕。因为获得幸福和趁手压力不冲突，压力创造的是有意义的生活。反倒是那些容易对生活满足的人，他们会不大有钱。压力可以使我们的生活更美好。
试想一下，一早起来，你面临的是没有压力的生活，意味着，今天你没必要去做什么事情。在这样放松的心态影响下，一般你也就默认了这一天会毫无波澜、毫无成果地过去。你既不用为生活打拼，也不用为家人付出，更不用跟自己宣战。
3.如何在压力来临的时候，消除一些紧张情绪？
书里的建议是：把每一次压力下要做的事情都当做一个挑战。研究表明，怀抱着紧张感做事情的人，最后的成绩会比怀着迎接挑战和刺激的人的成绩差。
读书笔记，希望对您有帮助！
从生理层面分析的话，怀着迎接挑战的心情做事的话，身体会分泌催产素，该激素可以舒缓压力。
总结一下：应当改变错误认知，把有压力当作是一件有益的事情。作者：纸书成酒
，希望能帮助您！
第7篇：解压全书,压力管理读后感
在阅读之前有有个概念需要理解清楚，压力对于自己到底意味着什么，大部分都想着远离压力，让自己生活在无忧无虑的环境当中；有的人认为压力使自己快乐，这种压力不是压得的人喘不过气，让人肝肠寸断，是一种自我存在的体现是另一种自我的享乐。
在此先讨论前者，对于大多数人而言，压力伴随着一生，生活，工作，只要自己处于这个世界当中就有很多压力不得不让人头疼。本书介绍到压力其实也有慢性压力和急性压力之分。字面意思就能够明白这两种压力可能随着时间的推移，周期性的变化而变化。但是带给人的不安与躁动时刻伴随着。
如何解决这种不愉快呢？通常来讲大家都会去找事情的源头“A”，是因为A的原因，A的发生，A的施压然我觉得压力特别大，只要解决了A，我的压力就会迎刃而解。但是事情并非如此，这个“A”大多数时候不会随着你的愿望而改变，比如这个A是一件客观已经发生的事实，A是一场突如其来的疾病，A是当下任务具体的数据指标。这个是改变不了的。所以尝试改变A，从而获得解压，得到所谓的结果“C”，同样会让我们陷入另外一种压力，无穷无尽。那如果是我们改变对于这件事的态度\"B\"呢？一件事情客观存在，我们是消极的对待还是积极的对待这样在一定程度上就会减少当时的压力。可能最后的结果不会有太大的变化的前提下，一个乐观的态度对于我们心里压力的疏导是非常重要的。
“B”的选择会直接影响我们的压力大小，例如佛系认为世间皆有因果，现在你因为这个而感到压力巨大，一定是在之前的某个时间种下的种子，慢慢发芽所致。所以再怎么痛定思痛也无法改变，在态度上承认他，从当下开始改善他，争取做到以后不会再有这种恶果，减少压力。再例如儒家孔子的态度“B”，尽人事，知天命。凡事自己已经尽力，最终结果如何这个无法预知，对于一家事情的认真程度达到无能为力也是一种释放压力的方法。从态度上改变是解决压力的捷径。
除了这些，压力的大小很多层面上决定于自己的控制内心的能力。在科学研究发现，人自身分泌的皮质醇对于自控力有一定的影响。当一个人有足够强大的内心，自建一个强大的自尊体系，相信很多事情对于自己而言就不是压力了，看待事情的曾名会更深，更清楚。同时书中也介绍了相当多的减压方法，比如说：停顿。在做一件觉得压力比较大的事情之前，停顿一下，让发热的头脑冷静一会儿，这个对减压会有很大帮助。还有水分补充减压法，人体是有大量的水分构成的，在自己觉得压力大的时候喝一点水，有助于减压。就象自己口渴一样，焦躁不安，但是喝一口水能瞬间释放所有压力。再者有运动减压，修炼自己的抗压体质，有一个好的身体也是抗压的基础条件。冥想减压等等。
整本书下来，总会有那么一两个点让人心旷神怡，正应了推荐此书的那句话，在看完此书以后在以后的生活工作中每天有一点点的改变，来换取脸上的一抹微笑。
钝感力读后感
毅力读后感
努力读后感
权力读后感
耐力读后感
